Zelfvertouwen? Ontdek jezelf

[ wist je dat | wat kun je doen ]
 
Als je weinig zelfvertrouwen hebt, voel je je meestal onzeker en ben je niet blij met jezelf. Veel meiden hebben hier last van. Je bent dus niet de enige die hiermee zit.
 
Herken je dit?
- Als je weinig zelfvertrouwen hebt, twijfel je veel aan jezelf. Bijvoorbeeld:
- Als je in de spiegel kijkt, zie je alleen maar dingen die je lelijk vindt aan jezelf;
- Als je een goed cijfer haalt op school, dan denk je dat dit niet komt door je zelf maar omdat je 'gewoon geluk' hebt gehad;
- Als je een slecht cijfer haalt op school, ben je boos op jezelf;
- Als een vriendin een compliment maakt, weet je niet goed hoe je moet reageren;
- Je weet wat niet goed kan maar je weet niet zo goed op te noemen waar je wel goed bent;
- Als je iets niet goed hebt gedaan, baal je hier enorm van en blijft dat gevoel steeds bij je;
- Als je vriendje het uitmaakt, ga je erg aan jezelf twijfelen, je denkt dat je niet leuk genoeg bent;
- Je denkt dat de mensen om je heen niet van je houden;
- Je vind jezelf niet de moeite waard.
 
Heb jij zelfvertrouwen?
Zelfvertrouwen betekent dat je tevreden bent met jezelf.
 
Bijvoorbeeld:
- Als je een goed cijfers haalt op school, ben je trots op jezelf;
- Als een vriendin een compliment maakt, ben je hier blij mee;
- Als je in de spiegel kijkt, zie je een paar dingen aan jezelf die je mooi vindt;
- Je weet dat je bepaalde dingen goed kan en dat er dingen zijn die je (nog) niet goed kan;
- Als je iets niet goed hebt gedaan, dan baal je wel een beetje maar dat gevoel gaat weer over;
- Als je vriendje het uitmaakt, vind je dat erg jammer maar vervolgens denk je: ‘Ik ga op zoek naar jongen die beter bij mij past’;
- Je weet dat de mensen om je heen van je houden, ook al heb je wel eens ruzie met ze;
- Je vindt jezelf de moeite waard.
 
Wist je dat
- Meisjes voelen zich vaak meer onzeker dan jongens. Meisjes zijn vaak onzeker over hun uiterlijk. Terwijl uit onderzoek blijkt dat jongens het vooral belangrijk vinden dat een meisje aardig is en echt zichzelf is.
- Je kunt bij jezelf checken of je zelfvertrouwen hebt. Ga naar http://www.123test.nl/zelfvertrouwen/
 
“De dag waarop mijn zoon Leon werd geboren, deed ik een ontzagwekkende ontdekking. Ik begreep dat ik zélf die ultieme liefde bezat, een liefde die je onmogelijk bij een ander kunt vinden. Ik wil nog altijd delen – iedereen is welkom op mijn feest – maar als je niet komt, is het ook goed. Van het idee dat ik pas bestaansrecht heb als een ander van mij houdt, ben ik voorgoed genezen.” Schrijfster en theatermaakster Nilgün Yerli. Lees het interview op: http://turkije.blog.nl/kunst-cultuur/2010/03/27/nilgun-yerli-bood-geert-wilders-bloemen-aan#more-1897
 
Wat kun je doen?br /> Je kunt verschillende dingen doen om meer zelfvertrouwen te krijgen:
 
Noem elke dag minstens één ding dat je goed hebt gedaan
Dit kan van alles zijn. Bijvoorbeeld: je hebt een vriendin een fijn compliment gegeven, je wist het antwoord op een vraag van de docent, je hebt je zusje geholpen etc.
 
Recht je rug!
Als je in elkaar gedoken staat (kromme rug), voel je je nog kleiner. Dat is dus niet handig. Als je rug recht is, straal je meer zelfvertrouwen uit. Je krijgt hierdoor ook makkelijker een goed gevoel over jezelf.
 
Doe dingen die je leuk vindt
Iedereen vindt iets anders leuk. De een krijgt door sporten een goed gevoel, de ander door met vriendinnen naar de stad te gaan. Of misschien vind jij het wel heel leuk om te tekenen, te gamen, kleren te maken, muziek te luisteren of te dansen. Zoek uit wat jij leuk vindt om te doen. Dit is voor iedereen anders.
 
Ga om met mensen die jou waarderen
Vriendinnen die jou geen goed gevoel geven over jezelf (die bijvoorbeeld over je roddelen of grapjes over je maken) zijn eigenlijk geen vriendinnen. Echte vriendinnen zijn er voor elkaar, steunen elkaar en waarderen elkaar.

Zoek hulp als je er zelf niet uitkomt!
Als je niet goed in je vel zit, dan is het van belang om op tijd aan de bel te trekken. Vraag hulp bij iemand die je vertrouwt. (link naar hulp zoek pagina)
“Persoonlijk geloof ik dat succes begint met geloven in jezelf. Datgene waar je voor staat, is het verdedigen en verspreiden waard. Pas als je in jezelf gelooft, zul je anderen kunnen overtuigen.”
Nebahat Albayrak, politica / Tweede Kamerlid PvdA. Lees het hele interview met Nebahat op: http://www.zamanhollanda.nl/nieuwsdetail.asp?id=107
 
Tips op het forum van Hababam.nl
- "Zelfvertrouwen krijg je door te geloven in jezelf. Het is vaak een beeld dat jezelf hebt gevormd en ook uitstraalt naar anderen toe. Er zullen vast mensen zijn die je onzeker vinden overkomen, maar door in
   jezelf te geloven zal dat stukken minder zijn;"
- "Je beseffen dat je er goed uit en dat je nog alleen mooier uit kan worden. Wees blij met hoe je bent;"
- "Je moet vooral met het idee rond lopen dat iedereen je moet accepteren om wie jij bent en niet om wie zij willen dat je bent;"
- "Elke dag voor die spiegel staan en tegen je zelf zeggen dat je mooi bent;"
- "Weet gewoon dat je maar een mens bent en vergeet niet dat de rest dat ook is. Niemand is meer of minder dan de ander op basis van uiterlijke eigenschappen;"
- "Maak contact met mensen en maak zelfmededelingen. Door zelfmededelingen te maken 'ik vind..' laat je merken dat je er wel mag zijn. Als jij dat laat merken, zullen anderen jou ook geloven daarin ;) En wanneer
   zij daarin geloven, zal jij dat opmerken. Dit zal jou hopelijk weer wat zelfverzekerder maken."
MoVisie Kinderpostzegels VSB Fonds Marokko Media